Detox
Detox (englisch für Entgiftung) meint im Hotel eine Zeit der Entlastung: leichte Ernährung, kein Alkohol, viel Bewegung, Schlaf und Anwendungen. Medizinisch entgiftet der Körper sich ohnehin selbst, vor allem über Leber und Nieren.
- Fachbegriff?
- Nein, im Wellnessbereich ein Sammelbegriff
- Dauer
- Meist 3 bis 7 Nächte
- Kern
- Leichte Kost, kein Alkohol, Bewegung, Schlaf
- Seriöse Formen
- Mayr, Chenot, Heilfasten, Basenfasten
Wenn Ärztinnen und Ärzte von Entgiftung sprechen, meinen sie meist etwas anderes, etwa die Behandlung einer Vergiftung oder einen Alkoholentzug. Im Wellnessbereich ist Detox ein Sammelbegriff für Programme, die den Körper entlasten sollen.
Dass Säfte oder Pflaster Giftstoffe aus dem Körper ziehen, ist nicht belegt. Was gut belegt ist: Eine Woche ohne Alkohol, Zucker und Fertigessen, mit viel Gemüse, Bewegung und Schlaf, tut den meisten Menschen spürbar gut. Genau das ist ein gutes Detox-Programm.
Die ernsthaften Programme heißen oft anders: Mayr-Kur, Chenot, Heilfasten oder Basenfasten. Sie haben einen klaren Ablauf und eine ärztliche Begleitung.
Gut zu wissen
- Misstraue Versprechen, die Giftstoffe würden ausgeleitet.
- Frag nach dem konkreten Ablauf und wer das Programm begleitet.
- Der Effekt hält nur, wenn du zu Hause etwas davon beibehältst.
Bei Luxly
Häuser, in denen du das erleben kannst:
L'AlberetaErbusco, FranciacortaDie Chenot-Methode als konsequentes Detox-Programm.
Rosenalp Gesundheitsresort & SpaOberstaufen, AllgäuDetox, Schroth oder Basenfasten mit ärztlicher Begleitung.
Park IglsIgls bei Innsbruck, TirolModerne Mayr-Medizin als Neustart für den Bauch.
Häufige Fragen
Bringt ein Detox-Urlaub etwas?
Eine Woche mit leichter Kost, ohne Alkohol, mit Bewegung und Schlaf tut den meisten gut. Wunder darf man nicht erwarten, aber einen echten Neustart schon.
Welche Detox-Kur ist die beste?
Das hängt von dir ab. Wer es streng mag, ist bei Chenot oder Heilfasten richtig. Wer sanft beginnen will, eher beim Basenfasten.
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Aktualisiert am 17. Oktober 2026