Mayr-Kur
Die Mayr-Kur ist eine ärztlich begleitete Kur zur Entlastung des Darms, entwickelt vom österreichischen Arzt Franz Xaver Mayr. Kern sind leichte, sehr langsam gegessene Mahlzeiten, Ruhe und eine manuelle Bauchbehandlung.
- Herkunft
- Österreich, F.X. Mayr, frühes 20. Jahrhundert
- Dauer
- Mindestens 7, besser 14 bis 21 Nächte
- Kern
- Schonkost, langsames Kauen, Bauchbehandlung
- Passt zu
- Verdauung, Gewicht, Neustart beim Essen
Franz Xaver Mayr (1875 bis 1965) ging davon aus, dass viele Beschwerden mit einer überlasteten Verdauung zusammenhängen. Seine Kur beruht auf drei Grundsätzen: Schonung, Säuberung und Schulung. Der Darm soll sich erholen, und du sollst lernen, wieder bewusst und langsam zu essen.
Klassisch gab es altbackene Semmeln und Milch, die so lange gekaut werden, bis sie fast flüssig sind. Die moderne Mayr-Medizin ist flexibler: Je nach Befund isst du leichte Gemüsebrühen, Basenkost oder eine schonende Vollkost. Dazu kommen Bittersalz am Morgen, die Bauchbehandlung durch die Ärztin oder den Arzt, Bewegung und viel Schlaf.
Die ersten Tage sind oft anstrengend, mit Müdigkeit oder Kopfschmerzen. Danach berichten viele von mehr Energie und einem ruhigeren Bauch. Das Wichtigste nimmst du mit nach Hause: das langsame Essen und ein neues Gefühl dafür, wann du satt bist.
Gut zu wissen
- Plan nach der Kur ein paar ruhige Tage ein, der Körper braucht Zeit.
- Eine Mayr-Kur gehört ärztlich begleitet, vor allem bei Vorerkrankungen.
- Es ist kein Genussurlaub: Kaffee, Alkohol und Rohkost am Abend gibt es nicht.
Bei Luxly
Häuser, in denen du das erleben kannst:
Park IglsIgls bei Innsbruck, TirolModerne Mayr-Medizin mit acht Ernährungsstufen über Innsbruck.
Hotel Hof WeissbadWeissbad, AppenzellF.X. Mayr-Kur im Gesundheitszentrum am Alpstein.
Buff Medical ResortKonstanz am BodenseeF.X. Mayr Prevent Zentrum im Medical Resort am Bodensee.
Häufige Fragen
Wie lange dauert eine Mayr-Kur?
Mindestens eine Woche, empfohlen werden oft zwei bis drei. Viele Häuser bieten Pakete ab sieben Nächten an.
Nimmt man bei der Mayr-Kur ab?
Meist ja, weil du wenig und leicht isst. Abnehmen ist aber nicht das eigentliche Ziel, sondern die Entlastung der Verdauung und ein neues Essverhalten.
Was ist der Unterschied zwischen Mayr-Kur und Heilfasten?
Beim Heilfasten nach Buchinger verzichtest du fast ganz auf feste Nahrung. Bei der Mayr-Kur isst du, aber sehr leicht und sehr langsam.
Verwandte Begriffe
Aktualisiert am 17. Oktober 2026